Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
tag leute
mein ziel ist es ganz klar muskelmasse aufzubauen und dabei möglichst fettfrei zu bleiben.
nun habe ich zum thema kohlenhydrate vor dem training verschiedene ansätze gehört.
- 1-2h vor dem training komplexe kohlenhydrate - für mehr energie im training
- 4h vor dem training die letzten kohlenhydrate, danach nurnoch protein - für optimale hormonausschüttung
Was glaubt ihr was besser ist?
- greez hunter