Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Da ich beruflich bedingt nur noch 4 mal pro Woche ins Studio komme, wollte ich evtl. mal von 3er Split auf einen Ganzkörperplan umsteigen. Trainingsferi lauf ich meist 1h durch den Wald.
Lohnt sich unter Testo D-Bol folgender Plan? Beine sind top, nehm ich nach Lust und Laune rein.
Tag 1
Flachbankdrücken 3x10
Schrägbankdrücken 3x10
Latziehen 3x10
Rudern KH 3x10
Schulterdrücken 3x10
aufrechtes Rudern 3x10
Dips 3x10
Scottcurls 3x10
Pause
Tag 2
Kreuzheben 3x10
Langhantelrudern 3x10
Flachbankdrücken 3x10
Butterfly 3x10
Butterfy reverse 3x10
Seitheben 3x10
Konzentrationscurls 3x10
Stirndrücken 3x10
Wäre das erste Mal Ganzkörper, außer als Anfänger, also seit gnädig mit dem Plan.
Danke für Meinungen.