Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Meine Daten
25jahre , 1,80cm , 99kg , ca 17 kfa
1.
Meiner Meinung nach , kann man doch individuell für jeden seiner beste Herzfrequenz für die fettverbrennung ausrechnen ...
Kann mir einer da weiterhelfen , wie denn die Formel aussieht ?
2.
In welcher herzfrequenz sollte ich effektiv beim Krafttraining trainieren ?
Habe heute solange nach einem Satz Pause gemacht , bis ich auf 120-100 Schläge pro Minute gekommen bin ...
Ging relativ immer schnell, denke hat nie über 1min gedauert ..
Lg Wade