Brauche dringend hilfe plan und Möglichkeiten. .

Zitat von infraspinatus

tägliches wägen bringt nun wirklich nichts!

gruss
infraspinatus

da stimme ich dem kollegen zu, da tut vllt nur was wenn du mal mehr mal weniger isst aber du nimmst nicht täglich zu, ist ja schlisslich n prozess der nicht von heut auf morgen geht. ich wiege mich nur 1x im monat

nagut aber dann solltest es halt vllt so sehen, wenn du dich nur einmal die woche wiegst und hast dann gleich n kg weniger ist doch eig n grösseres glücksgefühl als nur 100gr. vorallem find ich halt 100gr ist garnichts, wenn du mal n bisschen weniger isst oder dich mit leerem magen wiegst dann schwankt ja das gewicht sowieso aber andererseits wenn du sagst es ist ne sucht, kann mans auch iwo nachvollziehen, jeder hat halt so seine macken

mach dir bloß kein stress mit der täglichen wiegerei!!! die jungs hier haben vollkommen recht. seltener wiegen, dann siehste eher was masse ist und es frustriert nicht so wenn mal n paar tage nix passiert. nicht öfter als einmal die woche wiegen, eher seltener. lass den kopf nicht hängen, wusstest ja schließlich, dasses nicht von heut auf morgen mit dem wunschgewicht klappt. also dran bleiben und arschbacken zusammen!!!! du packst das

hey icemoon. lass mal von dir hörn, dein letzter post ist ja jetz n paar tage her. wie hast du die feiertage überstanden??

Hey Icemoon
ich hab mir den ganzen Artikel durchgelesen und will dir auch ein paar Tipps geben , sie sind leicht und grundlegend zum zu setzten.

1. Lass deine Wage verschwinden und hole sie nur 1 mal im Monat zum vorschein , denn nicht immer muss das Gewicht runter gehen ,da du auch Krafttraining machs , baust du auch Muskeln auf.
2. Versuche mal schwimmen zu gehen , gerade bei deinem Gewicht ist es empfehelnswert für die Gelenke und verbrennt viele Kcal.
3. Viel kaltes stilles Wasser trinken , hilft dem Körper zu entschlacken und dem Stoffwechsel
4. Jeden Tag Buntes essen! Also zb . Brokoli (grün ) Möhren (orange) Rote Beete ( Rot) heißt einfach Gemüse essen eigentlich aber es macht so mehr Spaß zu essen sättigt und haut einen Haufen Vorteile:
5. Übertreib es nicht mit dem Cardio , damit kannst du deinen Stoffwechsel auch kaputt machen und überfordern! Versuch eher mehr bewegung im altag , habe gelesen du bist Student , in deiner Uni gibts sicher viele Treppen! Der Fahrstuhl ist Tabu.
Du wills einkaufen gehen? Dann geh zu Fuß dann kannst du gar nicht zu viel einkaufen was dich dick macht!.

Es gibt so viele Tipps und du musst nicht wie ein Bodybuilder denken , bei dir ist der Stoffwechsel durch Jahre futterrei kaputt. Später kannst du noch effektiver Muskeln aufbauen , konzetriere dich auf Gesunde Ernährung die dir schmeckt und Spaß macht

Icemoon
für "am herzen liegen" kennt man sich noch zu wenig, aber du kommst mir persönlich sehr sympathisch rüber . ausserdem find ich klasse, daß auch leute mit übergewicht den schritt in so n forum machen, sich offen äußern was ihre probleme angeht usw... viele der jungs (muß zugeben, daß ich da auch dazugehör) sind hauptsächlich hier um sich wegen roids, kuren etc. auszutauschen.
das mit dem tattoo find ich klasse, zumal ich selbst komplett zugetackert bin tipps kann ich dir jedoch nicht direkt geben, der spruch soll ja individuell zu dir passen. geb mal bei google ein: sprüche oder zitate mit wille, kämpfen, siegen, usw.

meine frau sagt grad, daß es für sie okay ist wenn ich das poste. deshalb mal so als denkanstoß bezüglich tattoo. nach positiver brustkrebsdiagnose mit chemotherapie, bestrahlung, operationen usw. ist sie inzwischen krebsfrei und wieder halbwegs fit. geht wieder arbeiten usw. laut ärzten stehen die chancen sehr sehr gut, daß nix mehr nachkommt. wir schwitzen zwar bei den nachsorgeuntersuchungen aber das ist normal. nach dieser wirklich harten zeit lässt sie sich nun im januar folgenden spruch stechen:
ICH HABE NICHT GEKÄMPFT UM ZU SIEGEN; ICH HABE GEKÄMPFT UM ZU LEBEN!

damit will ich sagen, nutz die sufu im netz und mach dir separat deine eigenen gedanken. dann wirst du auf jeden fall etwas passendes für dich finden, etwas was wirklich deins ist.

Glückwunsch zu dem Guten Vorsatz, ist auch sehr empfehlenswert
800g an einem Tag? Da müsstest du schon sehr viel gesoffen haben .
Lg