Beiträge von Armadeus

Zitat von Ray94

Die Trainingsvariante reizt mich auch sehr. Wie lange ist die Positiv- und wie lange die Negativbewegung bei dir? Und wie gestalten sich die Wiederholungen bei dir genau? Bei Dennis James Variante geht´s ja mit einer Slowmotion WH los, dann drei normale WH und dann wieder eine Slowmotion. Wie sieht das bei dir aus?

Genauso wie bei Dennis James und Positiv langsam negativ normal.

04.06 Beintraining wiedermal andes als geplannt:

Kniebeugen 2x 20x120kg Tief
Beinstrecker 3x15 80kh ( war schon platt nach den Kniebeugen alles nur runtergerießen =
KH-Kreuzheben 3x12 40kg
Beincurl Stehend 2x12 30kg 1x20kg SS Drop usw
Waden sitzend 3x15 60kg

Achso ok , dann ist es in Ordnung , sage dir aber gleich die Konkurenz ist dort einiges stärker , aber du kanns dir dort gute Tipps holen .

Hast du die 50er auch richtig gemacht? Gewicht für 12whd drauf, dann so viele wie geht und immer wieder kurz Pause bist du 50 hast.?

Gute Entwicklung aber setzt bitte deine Träume was niedriger oder vergess besser nicht wichtigere Sachen wie Job. Die Chance Profi zu werden ist vieleicht 0,1%

Cooler link Saboa Dennis James ist meiner Meinung nach ein Genie was Training angeht , schaut euch mal die Athleten an die extra zu ihm fliegen für 2 Wochen Training mit ihm und Umsummen dafür bezahlen

Zitat von Möppelchen-MaaX

Beim Real gibt es von der Marke Rauch, den Saft in einer 1L Flasche mit 30% Fruchtsaft also 300ml...
So als Tipp, ist mir beim einkaufen aufgefallen, habe mir auch mal 4 Flaschen mitgenommen

Ja den habe ich auch aber davon sind 23% Granatapfel der rest andere säfte , trotzdem danke

Zitat von saboa11

Meinst du mit dem Superslow Training Team Menace Style ?
Mache das auch, aber nur bei der Beinpresse, 1 Satz 5 Wdh Superslow und dann 10 Wdh noch dazu, ist heftig, Beine wachsen dabei gut.

Wie ist deine Erfahrung bei den anderen Muskelgruppen? Sollte ich wohl auch mal testen

Gruß

Genau das meine ich funktioniert bei mir wunderbar bei allen Muskelgruppen mann muss nur passende Übungen wählen , jetzt kein Kreuzheben zb,

Ich bin auch gespannt auf die Testowerte , will es aber erst machen wenn wirklich alles 100% passt .

Ich hole mir ihn entweder von Rauch Granatapfelsaft bei Rewe sind zwar nur 23% aber immerhin 230ml Reinsaft somit genug laut der Studio , oder ich hole mir es ab und zu im Bioladen.

Also die Vitamin C nehm ich als Cortisol blocker und für das Immunsystem, ob das jetzt was bringt kann ich nicht direkt sagen , habe aber das Gefühl ohne schneller krank zu werden.

Creatin merke ich direkt beim Training , mehr Kraft , mehr Muskelwachstum aber leider auch erhöhter Blutdruck

Whey ist für mich einfach eine Eiweißquelle

Daa/Tribulus/Granatapfelsaft ist alles für eine natürlich hochen Testosteronspiegel , subjektiv gesehen fühle ich mich damit aggressiver , vitaler und habe eine deutlich erhöhte Libido was meiner Freundin auch zu gute kommt und ihr auffällt. Wollte noch Maca dazu stacken und in 1-2 Monaten mal zum Doc Testowert messen lassen.

Hellburner bringen mehr Kraft beim Sport und eine Menge Motivation

Verwendete Supplemente :

Creatin - Scitec Monohydrath 25Gramm/Tag
Vitamin C 10Gramm/Tag
Whey Scitec
DAA - Scitec 5Gramm/Tag
Tribulus - Biotec 8Gramm/Tag
Multivitmain - Scitec 1 / Tag
Granatapfelsaft 1 Liter am Tag ( soll Testo erhöhen, erhöht auf jeden Fall meine Libido )
Hellburner Harcore³ 1 am Tag nehme ich vor dem Training

Danke , werde auch Bilder demnächst Updaten , der alte Thread wurde ja gelöscht:

Maxkraft habe ich noch nie trainiert , aber was ich mal so geschafft habe:

2x170kg Bankdrücken
3x230kg Kreuzheben
3x210kg Kniebeugen