Leichter gesagt als getan wenn man sie täglich sieht hab mir ja selbst vorgenommen sie mir aus dem kopf zu schlagen ist aber nicht so leicht
Habe auh langsam das Gefühl das sie versucht mich zu meiden ... naja was solls shit happens
Leichter gesagt als getan wenn man sie täglich sieht hab mir ja selbst vorgenommen sie mir aus dem kopf zu schlagen ist aber nicht so leicht
Habe auh langsam das Gefühl das sie versucht mich zu meiden ... naja was solls shit happens
Doch ist sie warum
Jab kein prob generell nur bei ihr weil da andere Absichten sind
Mal.ne andere frage wie sprech ih ne frau mit der tag täglich kontakt hab auf mehr als nir uni zeug an also was privates welche themen hab total das problem mit ihr ein Gespräch zu führen. .. bzw eins anzufangen. ... HELP
Dein wort in gottes Gehörgang aber danke werde mein bestes geben
Hey Hölle heute ist der 15. Ergo wiege tag und auf der wage steht 134.3 geht zwar weiter berg ab aber könnt schneller gehen naja also beim nächsten wiegen würde ich gern 133.5 oder so haben also das peile ich an drückt die daumen
Naja wieso radikal ich esse ja mehr soll nicht heißen das ich nur das zu mir nehme morgens frühstücke ich normal mittags ess ich sofern ich zeit hab (uni und so ) auch was richtiges sogar mal ne pizza oder so zwar selten aber Abstinenz kann ich mir nicht unterstellen nur abends ist der shake oft alles nur selten mal wiener leberkase oder quark mit etwas marmelade etc...
Gestern abend zbs hab ich mir tomaten und mozarella gegönnt und heute morgen hatte ich nen hieper auf erdnussbutter mit marmelade da gabs nen toast extra
Ja aber früh radeln geht nicht ausser am weekend
Ich geb euch mal nen Update was meine Supps angeht und meinen Trainingsplan angeht ich bin momentan noch auf der Suche nach einer weitere Bauchübung für die ich kein neues Gerät brauche da wäre ich für Tipps echt dankbar.
Trinken nehm ich nur noch Wasser zu mir ganz selten mal ein Glas Cola light
Ich habe das alles in ein DOC document gepackt um es mir selbst auszudrucken und mit BIldern versehen ich hoffe ihr könnt euch das ansehen bzw ich mach nen PDF draus sollte jeder sehen können wäre super wenn ihr eure Meinungen mitteilt und eventuelle Verbesserungen vorschlagen würdet
Zum Granatapfelsaft: Ich habe gelesen der soll den Testosteron wert erhöhen und zudem schmeckt er noch recht gut
Der Baldrian Tee ist dazu da, da ich in letzter Zeit nicht mehr durchschlafen kann und ich hoffe das es dadurch wieder funktioniert versuche ich heute das erste mal
Magnesium ist auch erst seit heute dabei soll auch den Muskelkater etwas vorbeugen und dem aufbau schadet es auch nicht wie ich gelesen hab.
vielen Dank im voraus
Mfg Andre
PS: Da die PDF zu groß ist muss ich sie hier hochladen:
Supplements.pdf
Aber nen unterschied vom abnehmen macht das nicht oder?
Sagt mal macht es einen Unterschied ob ich erst rad fahre und dann kraft mache oder umgekehrt?