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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Kopf auf Polster ding ist es ok wird heute weg geworfen mal sehen wie ich mich ohne anstelle aber beine auf einen Hocker geht klar oder empfinde es dann für etwas einfacher
Mein offizielles ziel diesen Monat sind 3 kilo also 132kg bis ende Januar heim heimliches ziel sind 130 bis Januar weis aber nicht ob das realistisch ist also erst mal vorsichtig ran
Edit:
Hab gerade ohne die maschine gemacht habe das Gefühl das ich nur moch halb so hoch komme , schaffe nur die Hälfte an situps und mein Nacken tut weh mach ich in der Ausführung was falsch?