Gym Tasse Fitness Motivation
Hallo zusammen,
ich möchte mich auf Körpergewichtsübungen/Bodyweight exercises (BWEs) konzentrieren.
Aber auch bei Klimmzügen, Liegestützen, Dips, Rudern, Kniebeuge usw. usf. möchte ich an Kraft gewinnen.
Macht es daher mehr Sinn, die Übungen extrem langsam auszuführen oder sollte man auch dabei mit Gewicht arbeiten und dieses so wählen, dass man bei den Übngen im Wiederholungsbereich 1 - 5 liegt?
Oder sind beides, also Superslow und Zusatzgewicht, zwei grundverschiedende Dinge oder Trainingsmethoden, die man nicht miteinander vergleichen kann und man mit Superslow etwas anderes trainiert, als mit Zusatzgewichten? Wenn dem so ist, wo liegen da die Unterschiede?
Wenn ich o. g. Übungen ohne Hanteln oder Geräte mache, macht das Training mit dem eigenen Körpergewicht im Maximalkraftbereich dann auch Sinn, z. B. nach 5 x 5 zu trainieren oder sollte man da die Sätze und Wiederholungen anders gestalten?
Bitte um eure Antworten.
Vielen Dank im Voraus.
Schöne Grüße
DU