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Zink
1)Wollt mal fragen ab welcher Menge Zink toxisch wirkt da sich Sportler in einer Kur ja zwischen 50mg-150mg am Tag geben ?
Hab mal einen Arzt gefragt der sagt er denkt ab 100mg geht das los aber er ist sich da nicht sicher er müsste sich erst schlau machen.
2)Und in wiefern ist es Toxisch oder hemmt es nur die Aufnahme von Kupfer ect. ?
3)Und welches Zink verwendet ihr (Marke, Menge)?
Kreatin
Bei der Einnahme von Kreatin scheiden sich ja auch die Geister der eine sagt 5g am Tag wann und wie ist egal, der andere sagt Früh gleich nach dem aufstehen auf nüchternen Magen der nächste gibts sichs nach dem Training mit der Begründung den speicher schnell wieder zu laden.
Ein Bekannter von mir zieht sich 20g am Tag rein er Trainiert seit 16Jahren (ohne Roids die hat er nach seiner Aussage nie genommen) er ist 120kg schwer zwar auch recht Speckig aber die stärkste Sau die ich kenne aber ich frag mich ist das in so einer Menge denn noch gesund ?
Hoffe ihr könnt mir ein paar fragen beantworten danke schonmal im voraus