Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Dienstag:
Brust,
vordere Schulter und Trizeps:
Bankdrücken
Butterfly
Schrägbankdrücken
Schulterpresse
Skullcrushers
Dips
Donnerstag:
Schulter
und Bizeps:
vorgebeugtes Rudern
Schulterheben
stehendes Rudern
Bizeps Curls
Seitenheben
Samstag:
Beine
und Bauch:
Kniebeugen
Kreuzheben
Wadenheben
Sit-Ups und Beinheben
Ich könnte auch mal ein Bild vor mir posten das man ungefähr sieht was sache ist.:D
Ist der erste Monat an dem ich angefangen habe mir Gewicht und sonstiges zu notieren.