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Ich mache KEIN HIT!
MfG
ja weil volumentraining besser ist auf stoff da sie dadruch mehr muskelnphasern ansprechen weil sie so lange belasten und plus stoff einfach perfekt aber wenn man ned stoff denke ich die methode von pxx haut ordentlich rein -----
Das hat nix mit Stoff zu tun! Und es werden auch ganz bestimmt nicht mehr Muskelfasern beansprucht. Volumen ist schlichtweg nur quantitatives Training, denn wenn man 5 mal hintereinander ein und die selbe Bewegung ausführt, dann werden auch immer die gleichen Fasern angesprochen. Nach meiner Erfahrung ist der Grad der Belastung, gemessen an dem Widerstand ausschlaggebend für die Aktivierung der max. Muskelfaseranzahl. Und genau dort setzt meine Strategie an: Ich spare mir dieses sinnlose Schema ganz einfach und mach nur 1 Satz einer Bewegung! Das ist alles!
Und das Resultat? Jedesmal heftiger Muskelkater, obwohl ich fast immer ein und die selben Bewegungen mache, halt nur mit immer mehr Gewicht. Und so gut wie immer eine Steigerung die Woche darauf.
Wenn ich noch an meine Volumenzeit denke.....monatelang ohne nennenswerte Fortschritte, und es ging und geht nicht nur mir so. Die ganzen Jungs bei mir im Studio sehen alle nach meiner Pause noch haargenauso aus wie letztes Jahr! Fast keiner hat sich nennenswert gesteigert, und dies trotz Stoff, das Wasser kommt, bleibt und geht dann aber wieder, zurück bleibt kaum was. Und dann komm ich wieder mit zusammengefallenen 84kg und bin ca. insgesamt 2h die Woche da und wachse selbst noch off förmlich an ihnen vorbei..... :lach: :lach: :lach: :sleep: , die Gesichter sind immer so geil, wenn ich komme und gleich wieder gehe und sie immer noch ein und die selbe Übung machen! :tongue:
Glaubst du nicht auch das viel mit dem Memory Effekt zusammenhängt da du ja wie gesagt eine längere Pause hattest?
Da ich grosse Probleme mit den Gelenken habe währ dein System nichts für mich denk ich mal obwohl es sicher interessant währe es mal anzutesten :ja:
mfg Redi
Wie sieht es jetzt aus? Hat jemand das 1 Satz Training ausprobiert?
15-20 min im Stuido??? Und da sollen Wachstumsreize gesetzt werden?? :nixweiss: :gruebel:
