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Gut..denn kann ich ja die glutamine zum zwischen den ersten und zweiten mahlzeit nehmen.
Ebend mit Wasser..
Und den Gainer mit Wasser zu nehmen hab ich auch kein Problem...sind ja nur 300ml:)
Ich habe eigentlich immer vorher alles mit Wasser gemischt..habe Milch mit reingenommen um das ich auch von dem fett von der Milch zu profitieren...aber stimmt...das mit der Aufnahme mit fett...daran hatte ich jetzt auch nicht mehr gedacht..
290protein für meine 95kg sollte doch denke ich mal für den Anfang reichen...
So kann ich die bei Gewicht Zunahme auch noch steigern, in dem ich hält mehr Fleisch und Fisch esse..
Für die ersten Woche sollte es reichen.die supps bleiben gleichblebend..nur die hochwerfen Eiweiß Quellen werden systematisch hochgestuft...
Gruß
Wade