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Mal eine Frage: ich nehme ergänzend ein Zink und ein Magnesium Präparat ein.
15 mg Zink täglich als Zn-Histidin Komplex und 300 - 600 mg Magnesium als Mg-Zitrat.
Jetzt steht in der Packungsbeilage beim Zn, dass man das zu den Mahlzeiten nehmen soll, hier im Forum hab ich gelesen, dass es abends genommen wird.
Die Apothekerin meinte, gerade Zn und Mg zusammen sei problematisch, weil dann die Resorption suboptimal wäre. Deshalb empfahl sie, morgens nüchtern das Zn zu nehmen und abends vor dem Schlafengehen das Mg. Bisher hab ich das so gemacht, wie die Apothekerin gesagt hat, wie ist es nun richtig?