Gym Tasse Fitness Motivation
Guten Abend
Ich habe folgende Frage an euch : Momentan sieht es folgendermaßen bei mir aus :
Montags trainiere ich Brust und Bizeps
Mittwochs trainiere ich den Rücken und den Trizeps
Und Freitags ... Ja, da weiß ich nicht so genau was ich machen soll, da mach ich Bauch und relativ viel Ausdauertraining.
Warum ich bis jetzt keine Beine trainiert habe ? Ich habe schon relativ dicke Beine, und möchte einen breiteren Oberkörper bekommen, damit meine Beiner dünner, bzw normaler wirken.
Jetzt bin ich aber auf folgendes gestoßen. Das Trainieren von Muskeln soll Hormone im Körper ausschütten, die dann wiederrum für mehr Muskelaufbau verantwortlich sind. Wäre es dann in meiner Situation sinnvoll, Freitags ein Bauch - Beintraining durchzuführen ?
Ich kenne mich wirklich nicht gut mit Trainingsplänen aus, und habe auch noch nicht soviel Erfahrung. Deshalb bin ich ganz auf euch angewiesen
Mfg
Proteios