Welches Eiweiß?

Da wollte ich auch gern mal nachfragen. Ich hab mir nun fürs erneute Einsteigen ins BB, Gain Bolic 6000 geholt. Das hat mir schon damals wirklich sehr geholfen. Aber ist es nun wirklich nötig noch Eiweißpulver einzunehmen? Welches brauche ich ja nicht mehr fragen. Und wie sieht's mit den Nieren aus? Meine damalige Ärztin riet mir von alledem ab, weil es die Nieren verunreinigt und ich irgendwann abkacke.

Zitat von Walfar

Da wollte ich auch gern mal nachfragen. Ich hab mir nun fürs erneute Einsteigen ins BB, Gain Bolic 6000 geholt. Das hat mir schon damals wirklich sehr geholfen. Aber ist es nun wirklich nötig noch Eiweißpulver einzunehmen? Welches brauche ich ja nicht mehr fragen. Und wie sieht's mit den Nieren aus? Meine damalige Ärztin riet mir von alledem ab, weil es die Nieren verunreinigt und ich irgendwann abkacke.

Das Problem bei Ärzten ist (fast) immer, dass sie 0 Ahnung von Ernährung haben. Bsp von meinem Arzt: Er sagte diese Proteinshakes sind total ungesund und wenn ich abnehmen wolle sollte ich das tolle Almased nehmen (das seine Praxis auch vertreibt und Kurse anbietet). Ich habe ihm dann mal ´ne kleine Nachhilfestunde in Biochemie gegeben und ihm erklärt warum Almased dann genauso kacke sein müsste

Wäre denn Whey für mich ratsam? Oder sollte ich lieber was anderes nehmen?

Zitat von Walfar

Wäre denn Whey für mich ratsam? Oder sollte ich lieber was anderes nehmen?

Morgens und nach dem Training ist Whey optimal zur Nacht hin Casein. Ich hau´ mir abends immer 500g Magerquark+Wasser rein und 30 Tropfen von den FlavourDrops von MyProtein drauf, schmeckt saugeil

Ich schau mir grad die Preise an das greift natürlich enorm in die Tasche muss ich sagen. Mal sehn ob ich da ne Lösung für finde ich möchte mich natürlich auch nicht mit 3 verschiedenen Sachen vollstopfen das ist irgendwie nicht so meine Welt. Ich will ja nicht aussehen wie Schwarzenegger, sondern nur auf meine 80 Kilo kommen. Werde ja niemals an Wettbewerben oderso teilnehmen.

Zitat von burn-hard

Wer behauptet denn, dass Proteine ausgeschieden werden? Ich hoffe du meinst damit die Proteine, die der Körper aufgrund seiner Struktur nicht aufnehmen kann (zB Gelatine)...

Gut, ich muss zugeben, dass ich hier, auch um es nicht zu kompliziert zu machen, den ganzen Ablauf sehr vereinfacht dargestellt habe. Von daher Danke für deine Ergänzung. Dennoch ist es auch so, dass ein Teil der Nahrungsproteine in der Keramik-Abteilung. Siehe:

Zitat

So What is Digestibility?

Now, the above makes it sound like all ingested protein gets into the bloodstream after digestion but this is far from the case. No process in the human body works at 100% efficiency and this is one of them. For various reasons, a proportion of all ingested nutrients will escape digestion, continuing through the intestine to eventually end up in your poop. Fat is typically absorbed with up to 97% efficiency and carbs can vary quite a bit depending on what you’re talking about. But what about protein?

Researchers define protein digestibility as the amount of protein absorbed into the body relative to the amount that was consumed. A quick note: researchers are actually measuring nitrogen absorption and excretion, rather than protein or amino acids per se, but I don’t want to get into the technical details of that here.

So, for example, they might feed someone 50 grams of protein and then see how much comes out the other end. Let’s say that 5 grams of protein show up in the poop. That means that 45 grams of the 50 grams ingested were actually absorbed and that protein would have a digestibility of 90% (45 grams absorbed/50 grams ingested = 0.90 * 100 = 90%). If 50 grams of protein were fed and 25 grams showed up in the poop, that protein would have a digestibility of only 50% (25 grams absorbed/50 grams ingested = 0.50 * 100 = 50%). Get it?

I want to note that a lot of very silly claims are often made about protein digestibility. Companies selling protein powders argue that the digestibility of their product is impossibly high, vegetarians usually ignore the research on this topic to claim that vegetarian proteins have higher digestibility than animal source proteins, on and on it goes. The research on this is extremely clear

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Link: http://www.bodyrecomposition.c…tein-protein-quality.html

Es ist auch immer so eine Sache mit den Labeln auf den Verpackungen...wer weiß schon was da wirklich drin ist und in welchen Mengen ???
Kontrollen gibt es da keine...Glückspiel. Bei Ebay gibts es Proteine die an Sägemehl erinnern.

ja, aber solche Proteine würde ich mir auch nicht kaufen.

Wenn ich schon Proteine haben möchte, die wirklich meinen Muskelaufbau effizient unterstützen und beschleunigen, dann doch bitte ein vernünftiges Produkt! Das sollten auch ein paar Euros mehr oder weniger nicht weh tun. Ich suche mir neue Produkte, wie z.B. die Whey Proteine, immer über diese Seite heraus: www.eiweisspulver-test.com/whey-protein/

Da wurde ich bisher noch nicht enttäuscht