Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
a) das gute rapsöl nicht vergessen!
Stimmt, Rapsöl fehlt genau wie die Avocados in meiner Liste.
kann ich das Leinöl im Quark durch Olivenöl ersetzen
Direkt ersetzen kann man Leinöl durch Olivenöl nicht. Grund: Leinöl ist eine Quelle für ALA (= Omega-3-Fettsäure), Olivenöl eine Quelle für Ölsäure (=Omega-9-Fettsäure). Wenn es nur darum geht im Quark ein anderes Öl zu nutzen, dann ist der Tausch völlig legitim.
Noch ein Tipp zum Leinöl-Quark-Mix: Süße ihn mit flüssigen Süßstoff oder Stevia.
Und noch ein Tipp zu den Ölen: der Mix macht's!