Deca für geschädigte Gelenke

danke
Werde jetzt nur noch Beinbizepsmaschiene sowie Quadrizeps Maschiene machen, und probiere leichte Peinpresse (geh aber nicht sehr weit runter)
Und dan mal kucken was das training beim Physiotherapeut bringt.
Dan warte ich noch auf mein Deca, dieses werde ich dan auch gleich dazu nehmen, vielleicht bringt das ja Besserung.
Wen das das Hilft werde ich das training wieder raufsetzen.

Laut meinem Artzt ist die orale Aufnahem wirkungslos, das Glucosamine käme nicht als ganzes in den Gelenken an.
Schaden kan es nicht sie trodem zu nehmen, die Preise in der Drogerie sind sehr akzeptabel.
Deca ist kein heilmittel, ganz bestimmt nicht, aber durch die Wassereinlagerung und die dadurch resultierende bessere Schmierung, kan mir helfe den Reizzustand der Sehne zu überbrücken. 4 wochen nach absetzen ist definitif wieder alles wie vorher.
Der Arzt dankt dass ich damit erfolge erzielen könnte.
Anders könnte ich das Knie auch unterspritzen lassen... das würde dan das Gelenk schmieren für ein paar Jahre.
Mfg

Werde jetzt mal die möglichkeiten ausschöpfen die ich habe, physiotherapeut, deca, Glucosamine...
Jetzt heist es sowiso mal abwarten. .. leider.
physiotheraphy fängt am Mitwoch an, Glucosamine heute angefangen, deca werde ich am Dienstag beginnen.

mfg

So Heute war der erste Besuch beim Physiotherpeut.
Knie wurde massiert, gedehnt und mit Ultraschall behandelt, danch durfte ich noch Beinstrecken mit +-7kg Gewichten und Beinheben machen (4x10Wdh)
Das Knie fühlt sich jetzt zimlich "frei" an.
Morgen ist schon die nächste Sitzung

Mfg

So mitlerweile habe ich 2 Besuche bei Physiotherapeut hinter mir, die Behandlung schlägt bis jetzt sehr gut an und bin mittlerweile wieder Schmerzlos, das Knie fühlt sich aber immer noch ein wenig Schwamig an und wen ich lange stehe habe ich ein komisches Gefühl im Knie.

Gestern habe ich auch wieder Beine trainiert, hierbei habe ich wie vom Pt verordnet auf Übungen im stehen verzichtet.

4x15 Beinstrecken
4x15 Beincurls
4x8 Gesäsmuskel am Seilzug
4x8 Aduktoren innen

Beinstrecken u d Beincurls habe ich sehr langsam und jedes Bein einzel gemacht und streckte die Beine nie Ganz durch. Die Gewichte wählte ich moderat, jedoch durch die langsame Ausfùhrung und die hohe Wdhzahl war es sehr anstrengend und erreichte einen sehr guten Pump.
Nach jeder Übung dehnte ich den Quadrizeps, danach fühlte meine Kniescheibe sich richtig frei an.
Nach dem Training dan noch mal 10-15 minuten Dehnungsübung.
Gefühl wärend und nach dem Training war sehr gut, keine Schmerzen
Habe jetzt auch Physiotape bestellt um meine Kniescheibe zu fixieren, da diese anscheinend nach aussen abrutscht.
Sobald ich die Ausprobiert habe werde ich weiter berichten, könnte möglich sein dass dadurch auch wieder leichte [lexicon]Kniebeugen[/lexicon] möglich sind.
Des weiteren habe ich alle im stehen ausgeführte Übungen durch sitzende ersetzt, so entlaste ich auch beim Oberkörpertraining mein Knie.
Mfg