Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
12.April 2017
D E A D L I F T - D A Y
Warm - up: 5 Minuten
Kreuzheben:
51,0Kg x 8
51,0Kg x 8
51,0Kg x 8
91,0Kg x 6
91,0Kg x 6
91,0Kg x 6
121,0Kg x 4
121,0Kg x 4
121,0Kg x 4
141,0Kg x 3
141,0Kg x 3
141,0Kg x 3
141,0Kg x 3
Powercleans: [PITT]
71,0Kg x 3 = 1 + 1 + 1
71,0Kg x 3 = 1 + 1 + 1
Criss Cross + Beinheben + Crunches: [Supersatz]
20 + 20 + 20
Gesamtvolumen Kreuzheben: 6.006Kg : 66Wdh. = 91,00Kg/Wdh.
Dauer: 75 Minuten
Gewicht: 76,3Kg
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