Gym Tasse Fitness Motivation
Hallo Leute,
ich bin neu hier im Forum und habe auch gleich mal eine Frage an euch. Aber erst etwas zu mir.
Ich bin 22 Jahre alt und trainiere nun schon seit fast 4 Jahren in einem Fitnessstudio. Das letzte Jahr über hatte ich das Training wegen viel Stress im Studium ziemlich schleifen lassen und nicht wirklich effektiv trainiert. Die Folge dessen war auch dass ich bei einer Körpergröße von 1,90 m nun von 89kg auf ca 82-83 kg herabgefallen bin und sichtbar an Masse verloren hab. Nun möchte ich dies wieder ändern und voll angreifen Achso und was vielleicht noch wichtig wäre, ich trainiere [lexicon]Natural[/lexicon]
Vorgestellt habe ich mir einen 3er-Split der von der Aufteilung wie folgt aussehen soll:
Sonntag: Beine, Waden, Bauch
Mittwoch: Rücken, [lexicon]Trizeps[/lexicon]
Freitag: Brust, [lexicon]Bizeps[/lexicon]
Die Frage ist jetzt noch wo ich Schultern mit reinpacken soll? Was meint Ihr ist am besten?
Sobald mein Split feststeht werde ich natürlich auch noch den ausführlichen Trainingsplan posten.
Ich würde mich sehr freuen falls Ihr mir weiterhelfen könntet.
Gruß
Kratos