Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hi Leutzz,
ich mache zurzeit einen recht guten Trainingsplan außer mit den Brustübungen. Ich bin mir nicht sicher ob ich zuviele mache oder eher zu wenig.
Zu mir:
Größe: 194
Gewicht: 85,5 Ziel ist 90 mit Muskeln also kein Fett ;D.
KfA:15
Trainingsplan (3 Sätze * 8 Wiederholungen)
- Beinpresse
- Wadenheben ( Außer nach Basketballtraining am Vortag)
- Bankdrücken
- Cable Cross
- Butterfly mit den Vierecken nicht mit der Stange (wollte ich vllt. durch eine andere erstetzen, vllt. ahbt ihr Vorschläge)
- Latziehen Parallelgriff
- Butterfly verkehrt herum
- [lexicon]Hyperextension[/lexicon]
- Trizepsstange für die Schulter
- Kurzhantel
- Trizepsstange zur Brust, Arme eng anliegend
- Trizepsstange (http://www.fitness-outlet.de/b…-Trizepsstange-W-Form.jpg)
- Bizepscurls Curlsstange
- (Negativ Bizepsmaschine)<<<<O.K? Oder zuviel?
In dieser Reihenfolge.
Ziel : Ist eine flache stramme Brust^^.
MfG
ycd