Dein Ziel ist Muskelaufbau? Dann hergehört: Wenn du Muskeln aufbauen willst musst du die Basics der Physik verstehen! Starte smart und trainiere clever. Höre auf deinen Körper und nutze die Anatomie, um die maximalen Zuwächse rauszuholen. Tipp:
An welchem Punkt der Bewegung übt das Gewicht die größte Spannung auf den Muskel aus!
Es geht nicht um das Gewicht!
Die Zeit unter welcher der Muskel unter Spannung steht ist entscheidend!!
Diese Spannung muss möglichst lange gehalten und herausgezögert und der Muskel möglichst hart angespannt (kontrahiert) werden!
Umso größer der Schmerz umso größer der Effekt !
Das muss verstanden und ANGEWENDET werden! Weg vom EGO Pumpen - hin zum Muskelaufbau!
