Beiträge von w00t

  • Trainingsvideos

    1.also bei den crunches würd ich nicht nur den rücken nach oben "biegen" sondern richtig vom boden abheben...
    2. hände lieber aufen bauch oder so legen weil wenn du sie hinter dem kopf zusammenfaltest ziehst du nur deinen kopf mit deinen armen hoch
    3. wenn du mehr internsität willst und schon genug kraft haben solltest nimm die beine bei den crnches und zieh sie bei der auf-bewegung an und bei der ab bewegung wieder weg vom körper...bleib aber dauerhaft in spannung.
    wenn du punkt 1 nicht richig hinbekommst, klemm deine füße unter irgendwas drunter!
    mfg

  • 2x pro Woche Bauch wirklich sinnvoll ?

    sry schein dann wohl zu blöd zu sein...weiss nich warum jemand der bereits mehr trainingseinheiten absolviert hat mehr tiefe haben soll...ich dachte man kann muskeln entweder zum wachsen, oder nicht zum wachsen bringen aber ihre form NICHT verändern...
    vllt kannst du da ja nochmal in die "tiefe" von diesem thema gehen und genau erläutern warum das so ist und wie das funktionieren soll...
    wie die einfache definition von statten geht ist ja jedem hier bekannt...
    mfg

  • Anfänger braucht Tipps und Tricks ;)

    Zitat von LucKAsS

    ich fände 38cm umfang für meine oberarme ideal, der rest sollte auch passen..


    hi. also ich kann dir nur aus erfahrung sagen, dass sich das noch ändern wird. ich bin genau so groß wie du und muss sagen selbst mit nem 42
    bin ich noch längst nicht zufrieden..dachte damals so wie du...allerdings werden ja nicht nur deine arme größer sondern der rest des körpers
    auch.wenn der rest des körpers auch wächst, sehen 38 wie streichhölzer aus! bei unserer größe sollten es schon minimum 44,45 sein denke ich, damit es nach was ordentlichem aussieht!!
    mfg

  • Focus TV

    habs auch gesehen und mich auch mal wieder herzlich aufgeregt...
    den typen da der rumreist und alles erzählt wie groß er damals war und der stoff ihn fast kaputt gemahct hätte und davon redet dass alle danach "süchtig" sind, den hab ich schon in manch anderer doku gesehen und auch da ging er mir schon auf die ei**.....
    naja denke man kann den medien einfach nix an...es wird einfach zu schlecht recherchiert...vllt. erinnert sich ja auch noch der eine oder andere über die reportage über rühl wo gesagt wurde er sei automechaniker =)


    mfg

  • Pute/Reis-Diät

    ich sehe die kohlenhydratreduktion nichtmal als vorteil an
    weil ich dadurch auch weniger kraft hätte und wozu entwässern wenn ich keinen wettkampf machen will?
    soll ja ein zustand werden der auf dauer haltbar ist...
    mfg

  • Pute/Reis-Diät

    wie ihr bereits gesehen habt ist der beitrag und schon ziemlich alt.


    bin mittlerweile in der 2.diätwoche und habe mich letztendlich doch für eine gesunde proteineinreiche mischkost entschieden...
    fahre ein defizit von ca 500kcal pro tag und läuft alles super!
    kann ich nur empfehlen für leute, welchen die AD, MD zu teuer oder umständlich ist!
    mfg