Beiträge von w00t

  • Arme

    Hey an alle...
    Ich habe seit 3 Monaten ca. keine veränderug mehr an meinen Armen feststellen können...
    Ich habe jetzt die Methoden gewechselt und bin in der Satzzahl ein wenig hochgegenagen...
    Die Arme hinken ein wenig nach...
    Denk ihr es ist Okay wenn ich nun 3x die Woche Bizeps +9 Trizeps ausgiebig trainiere? (trizeps evtl nur 2x, da Muskelkater evtl...Bizeps NIE muskelkater;) )


    MFG