Beiträge von Natural

gib mir mal nen update, wie es läuft!

1,5-2 st.

oben halten? bei lh-rudern???

ne, so kannst du unmöglich richtig gewicht verwenden. außerdem ist es von der bewegung her sehr unnatürlich oben zu halten, zumindestens bei dieser übung.

lh-rudern ist ne grundübung und sollte meiner meinung nach so ausgeführt werden, dass man zügig zieht und kontrolliert absenkt. keine übung, die für spitzenkontraktion geeignet ist, da hier ja auch der ganze körper involviert ist. da gibts dann bessere möglichkéiten wie maschinenrudern, reverse butterfly etc.

nix ausruhen! trainieren!!!

dein körper wird jetzt erzogen

kannst du machen. hauptsache du hast unten noch volle spannung auf der schulter.

sicher infra.

doch da ist man halt immer in ner zwickmühle.

mein bestreben ist es immer 100% an user weiterzugeben. ob sie dann nur 80 oder 70% machen wollen, ok, ihre entscheidung.

aber ich denke man sollte doch zumindestens als mod oder experte vom optimum ausgehen. ich meine wenn auch noch die leute, die ahnung haben nur 80%tige tipps geben, können wirs gleich lassen, ne flex oder mens health kaufen und gut is.

ich weiß aber was du meinst und sehe es genauso;)

und wheyhadrolisat kennste nicht? bildungslücke wa?

für den hobbysportler whey konzentrat.

wenn man die sache ernsthafter machen will, gibts mehrere möglichkeiten.

die nächste stufe wäre nen gutes isolat.

noch besser wäre nen wheyhadrolisat.

am besten peptopro.

wegen mir nicht.is eh quatsch.

lol, wo haste das gelesen?

wenn du runter gehst, ists die negative, ja.

bei ausfallschritten 20-30pro bein abwechselnd, nach vorne machen.