Beiträge von whize

  • TP für Diät

    Ist doch egal, ob der Bizeps nachm Rücken nochmal drankommt?


    Edit://
    Sorry falsch gelesen ^^ Bizeps nie vorm Rückentag trainieren,
    da packst du Klimmzüge gleich 3mal nicht.


    Du hast keine richtige Rückenbreite Übung drin.


    Wenn du keine Klimmzüge schaffst musst du Klimmzüge machen! :ja:
    Also Wenn du ne Klimmi-Stange hast, stell dich auf ne Bank, Spring/zieh dich
    hoch und mach nur die Negative, allerdings schön langsam.
    Das wiederholst du und wiederholst du und dann schaffst du auch ganz
    schnell die Positive.


    mfg

  • Gutes Studio ?

    http://www.ironsport.de/RichtigeStudio.htm
    Der Text weist aber sehr starke Anzeichen von Ironie auf.
    Würde ich nicht zu ernst nehmen :D


    Achte einfach darauf, dass du dich wohl fühlst und es dort
    Leute gibt die weit vor dir in ihrer BB Entwicklung sind
    => Das ist die beste Motivation die es gibt! (für mich zumindest :D)
    Es sollten natürlich genug Hantelscheiben geben, aber das ist
    denke ich mal selbstverständlich.


    Ich weiß nicht ob ein richtiger Trainer (wenn man nicht gerade ernsthafte Verletzungen hat)
    wirklich wichtig ist, habe mir auch alles selbst, bzw. durch euch angeeignet.


    mfg

  • TP für Diät

    zum 3er:
    Meiner Meinung nach ein guter Split


    Edi:// HALT! Merke gerade, dass du keine Schultern drin hast! ^^
    Würde ich evtl noch dazu nehmen :D


    zum 4er:
    Ich würde vielleicht noch den Bizeps zum Schulter/Trizeps Training packen,
    da du ja auch die Brust alleine trainierst.


    Mo: Brust
    Di: Beine
    Do: Rücken
    Fr: Schultern, Arme


    Ich denke mal, dass rein logisch gesehen der 4er für eine Diät
    effektiver wäre, da du hier 4mal in der Woche Training
    betreibst, anstatt nur drei.