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Ob Salz + Kreatin zusammengenommen nun die Aufnahme verbessert oder nicht, lässt sich schwer sagen, da mir persönlich keine Studie bekannt ist, die das mal untersucht hat. Man kann hier also nur von persönlichen Erfahrungen und Empfindungen ausgehen. Jedoch hat [lexicon]Natrium[/lexicon] gewisse Vorteile. So gibt es z.B. eine Studie an Schwimmern, bei der festgestellt wurde, das ein Mix von Kreatin und Salz in einer höheren Leistungssteigerung mündete als Kreatin pur (bzw. das Placebo). Ebenfalls wurde in einer Studie festgestellt, das "when sodium levels were reduced by about 85%, creatine uptake was also reduced by almost 80%". Es drückt sich also einem der Verdacht auf, das Kreatin und [lexicon]Natrium[/lexicon] irgendwie "zusammenspielen" Aber wie schon gesagt, muss das nicht heißen, das Salz zu einer besseren Aufnahme führt, jedoch gibt es noch diese Behauptung/ Aussage: "The sodium content comes from the sodium creatine phosphate matrix, which enhances both the solubility of the creatine in fluid and its uptake at the muscle cells, due to a creatine receptor on muscle cells that is sodium dependent." Was man nun draus macht, also ob man an dem "Kreatin + Salz - Märchen" glaubt, es mal testet oder gleich verfluchtet, muss jeder selbst wissen. Mein Rat: Erst Testen, mit Kreatin pur vergleichen, EIGENE Schlüsse ziehen.