Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Reverse Flys:
12x7
11x7
10x7
9x7
8x7
Bankziehen flach eng KH:
8x24.5
8x24.5
8x24.5
8x24.5
8x24.5
Bankziehen schräg breit KH:
8x24.5
8x24.5
8x24.5
8x24.5
8x24.5
Pull over:
8x32
8x32
8x32
8x32
8x32
KH curls:
8x17
7x17
5x17
Fazit:
Training zuhause, darum nur mit KH.
Klimmzüge müssen unbedingt wieder ins Rückentraining, denn ohne die fehlt einfach die Intensität.
Trotzdem ok, vor allem gutes Feeling im Bizeps.