Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
6 Runden auf der Laufbahn
Dauer 15 min
Tempo 9.6km/h
Anschliessend:
20 Klimmzüge,
50 Liegestütze,
20 gestreckte Beinheben bis zur Stange
In 3 Supersätzen
Fazit:
Ein kurzes und für den Anfang genügend Intensität.
Tempo auf der Bahn noch recht lahm. Muss mich erst wieder ans Laufen gewöhnen. Keine Ahnung wann das letzte Mal war......