Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Leg extensions:
76kg
1/2/3/4/5/6/6/5/4/3/2/1 Wdh.
Total 42 Wdh.
Zeit: 3:55 min
Leg curls:
58 kg
1/2/3/4/4/3/2/1 Wdh.
Total 20 Wdh.
Zeit: 2:30 min
Squat press, plate loaded:
200 kg
1/2/3/4/5/6/5/4/3/2/1 Wdh.
Total 36 Wdh.
Zeit: 3:50 min
Wadenheben, plate loaded:
60 Kg
1/2/3/4/4/3/2/1 Wdh.
Total 20 Wdh.
Zeit: 2:20 min
Back extensions:
76 kg
1/2/3/4/5/6/5/4/3/2/1 Wdh.
Total 36 Wdh.
Zeit: 3:55 min
Fazit:
Starke Steigerung beim Beinstrecker. Rest entweder mehr Gewicht bei gleicher Wh-Zahl oder Stagnation.