Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Ich Trainiere noch nicht ganz so lange und habe immer wieder andere Tp´s benutzt, weil immer wieder andere meinten das wäre schlecht und man könnte das&das besser machen. Natürlich hab ich drauf gehört ich weiß es ja (noch) nicht besser.
Bin jetzt zu diesem TP gekommen, wäre aber trotzdem offen für weitere änderungen
Mo.
Brust: Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Fliegende
bzw. cable cross
Trizeps: Trizepsdrücken
enges Bankdrücken
bzw. Dipps
Mi.
Schultern: Reverse Butterfly
Schulterdrücken
KZ- Seitenheben
Beine:
Beinstrecken
Beinbeuger
Wadenheben
Kniebeugen.
Fr.
Rücken:
freie Klimmzüge
Ruderzug
Kreuzheben
Bizeps: LH Curls
Curls a. d. M.
Den Bauch bei jedem Training.