Rauchen + Muskelaufbau?

Ich hab mal ein Video gesehen wo Markus Rühl geraucht hat also ich denke nicht, dass das so schlimm ist.

Rauchen ist für jeden Sport schädlich.

Erstens leidet der Stoffwechsel stark darunter, weil es sich vor Sauerstoff an
Hämoglobin bindet und somit eine effektive Sauerstoffaufnahme
verhindert. So entsteht für die wichtigen Systeme des Körpers ein
Sauerstoffmangel (für Gehirn, Organe, Herz, Muskulatur, ...) . CO ist
ein sehr starkes Atemgift. Die Arterien und die Herzkranzgefäße
verkalken und verengen sich.

Teer in der Zigarette zerstört die Lunge, indem es sich absetzt. Es ist sehr krebsfördernd
und der Hauptgrund für die entstähung von Lungenkrebs. In den Bronchen
wird vermehrt Schleim gebildet und es entsteht der Raucherhusten.

Und das Nikotin macht suchtig! Es vergiftet das Nervensystem und verengt die Gefäße. Die
Muskulatur wird schlechter durchblutet und verkrampft leichter. Der
Puls steigt und der Blutdrucke wird höcher. Durch verengte Gefäße in den
Beinen gibt es "Raucherbeine".

Durch die erhöhte Herzarbeit wird mehr Sauerstoff benötigt, der aber bei
Rauchern nicht ausreichend gegeben ist, so kommt es zu Herzproblemen
,wie Schmerzen, dadurch entstehende Deperessionen und auch zum Infakt

Wenn es geht lass es lieber sein,aber das ist wohl leichter gesagt als getan.

MFG

Und THC senkt den Testosteronwert bei regelmäßigem Konsum. Bevor hier einer fragt wie es mit dem Kiffen aussieht.
Immer noch weniger schädlich als Alkohol für den Muskel meines Erachtens nach, aber das ist ne rein persönliche Wertung.
Wenn du keine Morgenlatte mehr kriegst wirds kritisch

Die Frage ist immer: Was will man erreichen und wie ernsthaft betreibt man den Sport. Wer wirklich was erreichen will, der kann auch auf Drogen/ Genussmittel jeglicher Art verzichten bzw. sollte dies auch. Wer eher just for fun trainiert, der kann auch mal saufen gehen und rauchen. Muss jeder selbst wissen. Ist wie beim Essen. Man kann sich für Pute mit Reis und Gemüse entscheiden oder zum Panierten Schnitzel mit Pommes greifen. Was mehr bringt ist ne andere Frage - auch wenn diese einfach zu beantworten sein wird.