Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Masseplan
Heute versuchte ich mich nach langem mal wieder, ins Pumperleben einzusteigen.... Lief ganz gut, bins aber ruhig und regenerativ angegangen...
[lexicon]Kniebeugen[/lexicon]
20kg x 12
30kg x 12
50kg x 12
Danach keine Lust mehr auf [lexicon]Kniebeugen[/lexicon] mehr, irgendwie. Hatte aber auch überhaupt keine Kraft mehr
Beinstrecker
30kg x 12
30kg x 12
30kg x 12
Beinbeuger
30kg x 12
30kg x 11
30kg x 8
KH-Bankdrücken
17kg x 12
17kg x 12
Fliegende KH
12kgx 12
12kg x 12
Rudern KH einarmig
12kg x 12
12kg x 12
12kg x 12
Fazit:
Endlich mal wieder am Eisen, endlich mal wieder so richtig K.O. an nem Abend! Me like!