Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Kniebeugen: 65kg x10
Beinstrecker: 35kg x10
Rum. Kreuzheben: 50kg x10
Beincurls: 50kg x10
Wadenheben sitzend: 45kg x10
Bauchmaschine: 1x15 wdh
warmup: 5 min Laufband
Ausdauer: 10 min Liegefahrrad
Dauer: 40min
Fazit: Kurzes und knappes Training. Baby war dabei. Trainiert jetzt auch bald mit
Wechsel jetzt immer pro Woche mit der Satzzahl ab. Steigerungen zum Teil.