Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Moin Moin,
ich werde hier ab und an meinen Trainingsstand schildern.
Training gestern Abend: Frontkniebeuge 10*70kg ( schreibe nur den schweren Satz auf)
Bankdrücken 10*70kg
Frontdrücken 10*37kg
Klimmzüge Obergriff 10
Fazit: Trainingsgewichte sehr niedrig, Ausführungen sind sauber, lange negative Phase, kurze Bewegungsstopp und schnelle explosive Phase.
Habe keine eigene Körpergewichtswage, vermute 86 kg Körpergewicht, habe mich das letzte Mal vor 2 Wochen gewogen.
Bei der Frontkniebeuge wäre mir eine höhere Wiederholungszahl lieb, ansonsten möchte ich schmerzfrei die Gewichte langsam steigern bei mindestens gleichbleibender Wiederholungszahl.