Was macht bei mir Sinn?

wenn man das Trainieren beginnt reagiert der Körper schon mit Hypertrophy während eines Defizites ist aber leider schnell vorüber, frei nachdem motto "Hilfe ich werde bewegt"

Wenn du Allroundfitness anstrebst ist das total O.K. so, allerdings wirst du im Krafttraining und im Ausdauersport nie dein Potential ausschöpfen können, Allround halt. Was du vorne aubaust rennst du dir zum Teil hinten wieder runter und beim Laufen sind dir deine Muskeln im Oberkörper im Weg -Factum!!

Wie schon geschrieben, alles eine Frage der Zielsetzung man muss sich halt nur der Konsequenzen im Klaren sein.
In deinem Fall bedeutet das für deine Angestrebte Laufzeit, das du Dekonditionieren solltest was Kraftsport angeht, so unnötiges Gewicht verlierst und schwupps bist du 5 Minuten schneller garantiert

Das bedeutet ja nicht das du es ganz lassen sollst aber man kann halt nicht alles gleichzeitig, ich kann auch nicht fürs Bankdrücken und nen Marathon zur Zeit trainieren

Mit der Zeit wird man da aber besonnener..... :rolleyes:

Tja das kann ich mit gut vorstellen das dein Bekannter das schafft, was ich meinte war aber was würde er für ne Zeit Laufen wenn er 80 Kilo wiegen würde......

Bin mal gespannt was du uns berichten wirst, viel Erfolg..

Probieren geht über studieren. Bist doch jetzt vom Fach und letzendlich merkt man ja immer nur ob einem selbst was bringt wenn man´s ausprobiert.

Letztendlich bin ich aber von einem Überzeugt, was mir fast alle immer geraten haben ich aber lange nicht wahrhaben wollte: Entweder Fokus auf Muskelaufbau und im Anschluss Definieren oder eben anderstrum. Das abnehmen und gleichzeitig Muckies aufbauen wollen geht über nen kurzen Zeitraum und für ein paar Kilo, aber im großen Stiel funzt das nicht. Es bermst sich nur gegenseitig aus und man ist mit keinem der beiden Ergebnisse annähernd zufrieden.

Gruß PhoeniX

Auf gutes gelingen mein Freund ...