Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hallo.
Ich starte derzeit nochmal (ja, ich weiß) alles neu und mache grade recht erfolgreich endlich mal eine Diät. Leider kann ich für die nächsten 2-3 Monate meine Beine nicht trainieren. Es wurde eine Fissur im Oberschenkelhalsknochen festgestellt, die wahrscheinlich durch eine sehr geringe Knochendichte hervorgerufen wurde, da ich Osteopenie habe. Diese wird natürlich derzeit behandelt, aber mehr als gehen ist momentan nicht drin fürs Knie.
Wie könnte man dann so einen Plan gestalten?
Daten:
18 Jahre
183cm
96kg
KFA: 25%
Ziel: Diät/KFA-Reduzierung
Bin quasi leider immernoch Neuling.
Ich hoffe, dass mir jemand helfen kann, danke schonmal im Voraus.