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Hallo zurück Manice. Endlich wieder ein Mod mehr im Team. Das können wir gut brauchen.
Danke 
nein, leider nicht mehr als Mod zurück. Aber das hindert mich nciht am Schreiben!
Danke
nein, leider nicht mehr als Mod zurück. Aber das hindert mich nciht am Schreiben!
Das will ich auch hoffen xD. Aber warst ja ein sehr aktiver User 
Momentan ist hier auch wieder gut was Los bist gerade zum richtigen zeitpunkt hier wieder gestartet.
Ja ich hab mir damals echt mühe gegeben, aber da wo alle gegangen sind hat einen auch die Lust verlassen (und bei mir kamen ja noch die privaten Probs dazu...)
Aber jetzt gehts wieder aufwärts.
So gegen 18 uhr gehts ins Training 
Alles anzeigenoh man, das Training gestern war jetzt eher so auf biegen und brechen... Hab versucht meine alten Gewichte zu nehmen, bin jedoch irgendwie kläglich dran gescheitert, was sich in der Ausführung bzw. an der Wdh-Zahl gezeigt hat...
30.01.2010 Rücken/hintere Schulter/Bizeps
Klimmzüge Schulterbreit +27,5kg 4Wdh / +25kg 4Wdh / 8Wdh
T-Bar Rudern 9x100kg / 5x110kg
Latzug im V-Griff 9x8 / 4x9
Rudern eng Reduktionssatz 6x9 / 9x6 / 9x4
Reverse Butterfly 8x82kg / 8x75kg
Danach war total sense, ging gar nichts mehr.
Glaub ich dir nicht xD... Du bist ja schonmal nach Hause gekommen ;)... Nice Workout
Nicht schlecht.
Danke euch beiden
Kopf hoch.
willkommen zuhause mein freund !
hoffe das dir der einstieg ins BB leben schnell wieder gelingt und das der memory effekt schnell eintrifft
hau weiter rein , ich werde mich zur gelegenheit melden...
