2er splitt

Also zu den Griffarten:

Pronierter Griff: Handrücken zeigt nach oben, Daumen nach "innen"
Supinierter Griff: Handrücken zeigt nach unten, Daumen nach "außen"

Und was du meinst, ist schätze ich mal ein "neutraler Griff".
Dabei zeigt die Handflächer vom Körper weg, also nach "außen" und der Daumen nach "oben" also richtung Kopf, so als würde man dieses Handzeichen hier geben

Wenn man aber mit geballten Fäusten nach vorne schlägt, hat man ja in der Regel sozusagen einen "neutralen Griff" und dreht die Faust beim Schlagen ein wenig ein, bzw. rotiert das Schultergelenk um noch weiter zu kommen und hat am Ende dann einen "pronierten Griff".
Daher bin ich mir nicht sicher, wie du das meinst, etwas unglücklich vllt. das Beispiel.

Denke aber, du meinst einen neutralien Griff, richtig?

"enges Rudern" mit KH, naja, kannst eben schlecht eng oder breit greifen, aber ich glaub ich verstehe was du meinst, man hat ja eine sehr enge Führung der KH am Körper.
Ist aber keinesfalls vergleichbar, weil du ja viel stärker vorgelehnt bist...
Als Übung primär für den Lat finde ich das ungeeignet.

Und was deine Behauptung angeht:

Zitat von FIGHTER111

zum masseaufbau ist butterfly besser als kabelziehen weil kaum intramuskuläre koordination notwendig ist!

Du sagst, es braucht weniger intramusk. Koord. daher ist es besser für den Masseaufbau.
Kann ich mir irgendwie auch schwer vorstellen, dass das ein Prinzip des HD sein soll.
Kenne die Theorie wie gesagt nicht, aber mir ist schleierhaft, welcher Grundgedanke dahinter stehen soll. :gruebel:

So far,
Mex.

Zitat von FIGHTER111

hey mex

die begriffe kenne ich und nein ich mein schon so wie beim schlagenxD keine ahnung wie ich es beschreiben soll vllt ein zwischending zwischen proniert und neutral....

und NICHT rudern mit kilmmzügen vergleichen sondern LATZIEHEN eng zur brust:)

und das mit butterfly ist nciht so schwer vorstellbar... es geht darum möglichst schwere gewichte nur einen satz zu bewältigen dabei das wdhs immer weiter erhöhen bis zu obergrenzen... dann gewicht erhöhen... man MUSS sich immer steigern... und zwar deutlich.... mit einer exakten übungsausführung... und bis zum muskelversagen....
mit kabelziehen kann man kaum bis zum mv gehen ohne bei der technik zu schlampern und es würde IMMER mehr gewicht gehen wenn die intramuskuläre koordination nicht beansprucht würde

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Selten so eine verquirlte Scheisse gelesen. Echt war. Les dich besser mal erst ins Forum ein bevor hier so ein Mist verzapft wird.

Und noch was, Der BUTTERFLY ist was fuer kleine Maedchen ..

Haha, Harry direkt wie immer

Also ich meine, überleg mal.
Klimmzüge vs. Latziehen,
Kniebeugen vs. Beinpresse,
...
Wo braucht man mehr intramuskuläre Koordination und was wird allgemein als "mehr Masse aufbauend" angesehen?

Und wenn das Maxgewicht beim Butterfly erreicht wurde, wird einfach ne Gewichtsscheibe an den Pin gehangen
Hab ich beim McFit immer beim Beinstrecker gemacht.
Die Trainerinnen haben es nicht gerne gesehen und mich dafür angemeckert aber naja, iwann hatten sie sich dran gewöhnt

Mex.

Also Butterfly für kleine Mädchen find ich ehrlich gesagt auch Blödsinn.
Das Gerät hat durchaus seine Berechtigung und z.B. für Vorermüdung wie Fighter schon erwähnt hat ist es eine tolle Sache, nur würd ich es hier eben nicht einsetzen.

Eine Scheibe kannst du eigentlich immer anhängen.
Einfach den Pin durch das Loch der Scheibe schieben und dann hängt die Scheibe dran
Wird aber je nach Gerät schwierig.
Beim Beinstrecker in meinem McFit gabs extra einen Platz dafür, ansonsten ist das Problem häufig, dass die letzte Platte zu nah am Boden ist.
In dem Falle würde ich einfach Kurzhanteln oder Gewichtsscheiben oben auf die Platten draufstellen!
Mit KH klappt es fast immer, für die Scheiben brauchst du so 8-eckige...

Ansonsten find ich das ne super Sache mit den Scheiben anhängen.
Zum Beispiel muss man so beim Latzug nicht immer um 5 Kilo steigern, man nimmt einfach die gleiche Platte und hängt ne 2,5er Scheibe ran oder stellt zwei 1-Kilo Hanteln oben drauf oder oder oder

Es ist jedenfalls nicht da Schluss, wo die Platten zu Ende sind, erst da, wo das Kabel reißt :lach: :lach:

Mex.