Soulstorm´s Trainingsaufzeichnungen 2010

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    Zitat von Mex1

    Machst du die KZ-Curls im Sitzen oder im Stehen?


    verschieden.

    „Wie herausfordernd ein Tag auch ist, ich stehe auf und lebe ihn.“ Zitat von Muhammed Ali


    „Wie schön wäre es doch, wenn man auch durch das Reiben des Bauches das Hungergefühl vertreiben könnte!“
    Dies Antwortete Diogenes von Sinope als er öffentlich auf dem Markplatz mastubierte und man ihn fragte warum er dies tat!.

    Tauscht du das von Einheit zu Einheit oder wie?
    Ich würde generell die stehenden bevorzugen.

    Zitat von Eggi

    Warum isst du erst 2 Stnden nach dem Aufstehen etwas? Deine Eltern hatten recht, als sie mal behaupteten, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist.

    Zitat von Mex1

    Tauscht du das von Einheit zu Einheit oder wie?
    Ich würde generell die stehenden bevorzugen.


    nach lust und Laune.

    „Wie herausfordernd ein Tag auch ist, ich stehe auf und lebe ihn.“ Zitat von Muhammed Ali


    „Wie schön wäre es doch, wenn man auch durch das Reiben des Bauches das Hungergefühl vertreiben könnte!“
    Dies Antwortete Diogenes von Sinope als er öffentlich auf dem Markplatz mastubierte und man ihn fragte warum er dies tat!.

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    Hmm, die Stehenden haben diverse Vorteile.
    Zum einen fälscht man i.d.R. weniger ab und zum anderen hat man, richtig ausgeführt, eine bessere Spitzenkontraktion was ja der "Witz" dieser Übung ist...
    Ich mache sie seit ich das weiß nur noch im Stehen.

    Zitat von Eggi

    Warum isst du erst 2 Stnden nach dem Aufstehen etwas? Deine Eltern hatten recht, als sie mal behaupteten, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist.

    Zitat von Mex1

    cht man i.d.R. weniger ab und zum anderen hat man, richtig ausgeführt, eine bessere Spitzenkontraktion was ja der "Witz" dieser Übung ist...
    Ich mache sie seit ich das weiß nur noch im Stehen.


    Naja man kann auch im Sitzen sehr sauber arbeiten.

    „Wie herausfordernd ein Tag auch ist, ich stehe auf und lebe ihn.“ Zitat von Muhammed Ali


    „Wie schön wäre es doch, wenn man auch durch das Reiben des Bauches das Hungergefühl vertreiben könnte!“
    Dies Antwortete Diogenes von Sinope als er öffentlich auf dem Markplatz mastubierte und man ihn fragte warum er dies tat!.

    Man KANN auch wichsen und chatten gleichzeitig... ^^

    Zitat von Eggi

    Warum isst du erst 2 Stnden nach dem Aufstehen etwas? Deine Eltern hatten recht, als sie mal behaupteten, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist.

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    Ganzkörpertraining 04.02.2010


    Bankdrücken
    101Kg 3X
    96Kg 4X
    94Kg 5X
    90Kg 5X + 2X n. 15 Sekunden Pause


    Kreuzheben
    81Kg 10X
    81Kg 8X
    76Kg 11X


    Kurzhantelrduern
    32Kg 12X
    32Kg 12X
    32Kg 12X


    Frontdrücken
    47Kg 9X
    im Supersatz 47Kg 7X, 37Kg 6X


    Trizepsdrücken am Kabel
    30Kg 12X
    30Kg 12X
    30Kg 12X


    Hammercurls Schrägbank
    16Kg 12X
    16Kg 12X


    Klimmzüge UG
    6X

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    um halb 5 Joggen testen. Leider noch Schmerzen im Schienbein.

    „Wie herausfordernd ein Tag auch ist, ich stehe auf und lebe ihn.“ Zitat von Muhammed Ali


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    05.02.2010
    2650m Joggen in 12 Minuten.
    4 Sätze Shrugs 67Kg
    25X
    25X
    23X
    22X
    9 Sätze je Satz 30 Sekunden kurze links, rechts Schläge gegen den Sandsack. Pro Satz 30 Sekunden Pause.
    20X Pitt Force Klimmzüge.

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    So kann keine genauen Angaben machen weil ich keine Zeit und Lust habe will euch aber trotzdem auf dem Laufenden halten. Da ich zurzeit Praktikant als Sport und Fitnesskaufmann bin sah mein Training die letzten Tage so aus:


    MO: 60 Minuten Dance Step Aerobik+Bauch,Beine,Po danach Brust/Trizeps
    DI: 60 Minuten Tai Chi danach Rücken/Bizeps
    MI: 60 Minuten Rückenfitness (Wirbelsäule, Bauch etc.) danach Schultern + Nacken und Einweisung an einigen neueren Geräten (Knapp 3 Stunden Training)
    DO: 60 Minuten Pilates + Rücken/Bizeps


    Statement: Ist absoluit geil und solang fühlte ich mich nicht mehr so Fit.

    „Wie herausfordernd ein Tag auch ist, ich stehe auf und lebe ihn.“ Zitat von Muhammed Ali


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