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rein damit!!!
kannst du machen.
alternativ 150g haferflocken mit dem whey und rosinen essen.
kalorien sind mir wurscht!
wenn du die haferflocken nimmst, keine milch, richtig.
roh würde ichs nicht essen, sonst haste viel freude mit deinem darm 
150g Haferflocken haben doch deutlich mehr Kalorien Gruebel:. Trotzdem 150g Haferflocken statt 100g Gries ? Dann aber ohne Milch oder ?
Alternativ könnt ich den rohen Gries ruhig mal probieren, wenn das kein Problem ist. Kann das richtig verstoffwechselt werden wenn der nicht gekocht ist ? Soll ja im Körper schnell zur Verfügung stehen ....
Gruß PhoeniX
150g Haferflocken haben doch deutlich mehr Kalorien Gruebel:. Trotzdem 150g Haferflocken statt 100g Gries ? Dann aber ohne Milch oder ?
Alternativ könnt ich den rohen Gries ruhig mal probieren, wenn das kein Problem ist. Kann das richtig verstoffwechselt werden wenn der nicht gekocht ist ? Soll ja im Körper schnell zur Verfügung stehen ....
Gruß PhoeniX
also 150 g Haferflocken is übertrieben alles mit Maß und Ziel so wie ich finde m. M.
nimm doch alternativ eher noch etwas Obst mit rein m.M. nur so am Rande
auch finde ich 60 gWhey übertrieben dann lieber 30g Whey ne halbe Stunde später ne andere Proteinquelle
1. solls bezahlbar bleiben
2. bringen mehr als 30g Whey auf einaml eh nicht sonderlich viel
Gruß
Werd den EP auf jeden Fall so testen und berichten, da man ja nicht einfach hier und da bischen dran drehn kann und sich am Schluß wundert warum der gewünschte Effekt ausbleibt.
Wobei ich nach den zwei Tagen schon so viel sagen kann - Natural möge mir verzeihen - der Plan ist was für Idealisten. Ich als Normalsterblicher kann mir Stand heute noch nicht vorstellen dieses Ernährungsschema auf lange Sicht zu fahren. Imenser Aufwand und kaum Lebensqualität ist mein 1. Eindruck. Aber man muss allem die Chance geben sich zu beweisen - von daher zieh ich´s jetzt einfach mal durch 
.
Gruß PhoeniX
P.S.: (Lein-)öl in Shakes gehört verboten
2. bringen mehr als 30g Whey auf einaml eh nicht sonderlich viel
Gut zu wissen, dann werd ich meine 70g Whey nach dem Training besser sein lassen
Man kann sich ja ruhig mal ne Weile quälen um nen kräftigen Sprung zu machen, aber im Ernst Leute - wer will sich so jahrelang ernähren ? Oder muss ich erst noch Blut lecken ?
Gruß PhoeniX
P.S.: An Fleisch mit Gemüse hab ich mich schon gewöhnt, das geht immer rein wie nix :fastfood:
Es mag recht viel zu essen sein, aber es bringt echt was.
Lass die Kritiker ruhig die Nase rümpfen, du wirst ordentlich Erfolg haben.
Dafür stehe ich mit meinem guten Namen
