Posing während des Trainings?

Also ich hab mir gegen die Langeweile auf dem Flug die aktuelle Flex gekauft

Da drin war eine Kolumne von Arnold, wo er meinte, er empfiehlt Iso-Tension in den Satzpausen fuer die selbe Muskelgruppe.
Also auch flexen, eben posen, wenn ichs richtig verstanden habe.
Also Bankdruecken und nach dem Satz ne SideChest raushauen und ne Zeit lang halten.

Allerdings hatte ich mal iwo gelesen, es ist eben eine Intensitaetstechnik und eher bedaechtig einzusetzen.

Was genau richtig ist, weiss ich leider nicht, aber vielleicht hilft ja jemandem diese Info weiter

Gruesse,
Mex.

Zitat von MaT

Zwinschendurch haltest du nix davon Eggi?

Korrekt, ich gönne dem Muskel lieber ne Pause in der Pause

seh ich genauso.

Posen würde ich erst, wenn ich in Wettkampfvorbereitung bin. Alles andere halte ich für Schwachsinn. Wenn so richtig dürre Jungs, denen sicher noch mind. 15kg Fleisch fehlen im Studio rumposen, sieht das richtig dämlich aus. Darum ganz normal trainieren und wenn man sein Gewicht erreicht hat und am WK teilnehmen will, hat man noch genügend Zeit zu posen. :ja:

Posen hat mir sehr geholfen die Muskel-Hirn-Verbindung (oder wie man das auch immer nennen will) zu verbessern. Ich bin seit dem Posen in der Lage den Muskel beim Training besser zu spüren. Das gilt v.a. für den Rücken.

Das glaub ich dir auch, Eggi, absolut. Aber es sieht einfach komisch aus, wenn nach jedem Satz gepost wird, obwohl man nie an einem WK teilnehmen wird und noch nicht über die nötige Masse verfügt. Wenn man unbedingt posen will, kann man das ja gemütlich in den eigenen vier Wänden tun oder im Aerobic Raum wenn dieser leer steht.

Ich habs ne Weile am Ende eine Muskelgruppe gemacht, wobei dann immer nur die Muskelgruppe angespannt wurde, die gerade trainiert wurde. Also nach Rücken z.B. Latspread. Halten der Pose von 60 Sekunden. Ist zwar der Horror, aber da wir eh alle irre sind

Zitat von Eggi

Posen hat mir sehr geholfen die Muskel-Hirn-Verbindung (oder wie man das auch immer nennen will) zu verbessern. Ich bin seit dem Posen in der Lage den Muskel beim Training besser zu spüren. Das gilt v.a. für den Rücken.

Hmm ich hab vor allem Probleme, den Nacken anzuspannen, also dass der Trapez richtig rauskommt am Rücken und eben "neben dem Hals" wie auch immer.
Links gehts wunderbar.
Habs mit posen vorm Spiegel irgendwann geschafft.
Rechts will einfach nicht, hab schon alles probiert... Geheimtipps? Immer her damit!

Habs aber mittlerweile aufgegeben, weiss auch nicht, was ich noch machen könnte...

Zitat von Eggi

Posen hat mir sehr geholfen die Muskel-Hirn-Verbindung (oder wie man das auch immer nennen will) zu verbessern. Ich bin seit dem Posen in der Lage den Muskel beim Training besser zu spüren. Das gilt v.a. für den Rücken.

Diese Erfahrung mache ich auch gerade

Gruß
Mr Pink

Jepp kann ich auch bestätigen!

Allerdings sehe ich dennoch keinen Sinn, es groß in der Massephase zu machen, mal fünf Minuten nach dem Training ok.
Aber zwischen den Sätzen, da leidet die Kraft/Erholung viel zu sehr darunter.
Selbst während der Vorbereitung habe ich es nur danach gemacht.
Dazwischen halte ich für unklug.
Mal Muskeln kontrahieren, ok, aber nicht den ganzen Körper, das ist was ganz anderes!