„Fasten am Morgen“ – Wer hat Erfahrungswerte?

Noch nie probiert, halte auch nicht viel davon. Über Nacht, also während des Schlafes, befindet sich der Körper schon in einer Hungerphase - außer man steht in der Nacht auf, um was zu essen. Diese Hungerphase zu verlängern, indem man fastet halte ich für schlecht. Wenn keine kHs am Morgen, dann wenigstens mehr Proteine.

Ganz zu Anfang hab ich das Frühstück immer weggelassen zu Schulzeit! Hatte so ein sehr Großes Defizit damals und kam so innerhalb von 3 Monaten 15Kg runter konnte mich Kraftmäßig und Ausdauermäßig trotzdem steigern und den Sport gut ausüben (RAdfahren, Joggen, Krafttraining,Boxen) aber da ich unttrainiert war ist das wohl gänzlich Normal gewesen. Mein Stoffwechsel hat sich dann mal kurzzeitig festgefahren bei 96Kg glaub (ca. 6 Monate Training und ich habe dann angefangen zu Frühstücken wegen Ernährungsplan und dann war das auch gegessen weil ich dnn so auf Kalorien geachtet habe. Frühstück ist aber die wichtigste Mahlzeit nach der Trainingmahlzeit. Zmal der Körper ja auch in der nacht verbrennt, ich würd es jetzt auch nciht mehr unbedingt machen aber helfen wird es wohl die so in meinem Stadium waren und unbedingt abnehmen wollen hab aber vor dem Sport auch nie Wirklich gefrühstückt und war auch so in der Schule hab nur zuviel Fast Food (tiefkühlpizzen,familienpizzen alleine, Lasagnen etc. gegessen). Mehr kann ich dazu aber auch nicht liefern vllt. gibts ja ne Studie drüber das die VerbrennPhase verlängert wird.

Würde dann lieber zum Abend die KHs streichen, Fette ggf. auch, weil diese ebenfalls einen negativen Einfluss auf das, während des Schlafens ausgeschüttete, STH haben sollen. Die Regel, die deine Großmutter schon kannte, das man morgens wie ein Kaiser essen soll, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann ist meiner Ansicht nach nicht verkehrt.