[Mv2p] Trainingslog 2009

Erstens mal wie funktionieren Hammercurls mit Langhantel?

Zweiteres, warum machst du bei der letzten Bizeps-Übung Teil Whs während der eigentlich Whs? Teil Whs sollten wenn dann an den Schluss gehören wenn keine vollständigen Whs mehr ausgeführt werden, würde mit Intensitätstechniken aber noch warten, da du glaub ich noch recht am Anfang stehst, wenn ich mich nicht irre.

Desweiteren glaub ich kaum das kleine Muskelgruppen wie Bizeps und Trizeps jeweils mehr Arbeitssätze als 6 benötigen.

Bei dir zähl ich 10 für den Bizeps und 9 für den Trizeps.
Mir ist schon klar das viele Muskulöse Arme haben wollen, jedoch mehr ist nicht mehr, meine pers. Erfahrung.

Wie sagt ein altes Sprichwort: weniger ist oft mehr.

Ich denke er meinte die normalen Langhantelcurls... Oder mit so einer Trizepsstange wie heiß sie auch noch gleich ?? gemacht im Hammergriff.....

Würde auch nicht soviel Sätze für Bizeps und Trizeps machen. Da würde ich eher bei den Mehrgelenksübungen mehr Sätze machen. Aber wenn du gut mit klarkommts weitermachen wenn es funktioniert. Bei mir hatte es irgendwann nicht mehr funktioniert und ich hab das alles ein bisschen runtergefahren da ich sowieso das ERSTE JAHR komplett falsch trainiert habe nach einem 5er Split. Maximal 6 Sätze sollten reichen wenn nicht sogar 4 Sätze naja wobei ich selber finde meine Erfahrung wo ich sie gesondert trainiert habe brauchte ich auch ein größeres Volumen als 6 Sätze da fehlte wohl die Intensität :gruebel: ... Ich bin ja auch gerade in meiner Schaffensphase und mach ein eher konventionelles Training wobei ich sagen muss das ich mich Kraftmäßig immens gestaigert habe....

Wie waren eigentlich die Erfolge mit dem Ganzkörpertraining?

Aber freut mich zuhören das es voran geht