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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
ja doch das mit der atmung habe ich drauf..bloß wusste das nicht wegen dem essen davor das man so lange pause machen muss
und du hast noch ein pnkt genannt was bei mir der fall ist und das ist schlaf vor der spätschicht auf jedenfall dort ist zu wenig schlaf din so ein scheiß
joa das mit dem EP wollt ich jetzt mal alles aufschreiben was ich so am tage esse und ihn dann bei ernährungsthread schreinposten ich hoffe dort wird mir dann geholfen oder?