Statisches halten = Kontraktion?

Hallo MaT,

sieht nach einer ganz einfachen Frage aus, ist aber sehr komplex.

Unter Kontraktion versteht man im allgemeinen Sprachgebrauch leider unterschiedliche Vorgänge. Im eigentlichen Sinne ist Kontraktion die aktive Verkürzung des Muskels. Wenn ein Gewicht bewegt werden soll, muss sich der Muskel verkürzen, um die entsprechende Arbeit zu verrichten. So weit noch ganz klar und auch am Körper sichtbar (z.B. bei den Bizepscurls - man sieht deutlich wie der Bizeps arbeitet und verkürzt). Man muss aber auch Kontraktionsarten unterscheiden, bei denen Muskel und Kraft in einem anderen Verhältnis stehen. Der Muskel kann auch ohne Kraftänderung verkürzen oder aber die Kraft kann erhöht werden, ohne dass sich der Muskel verkürzt. In diesem Sinne wäre also gem. Definition statisches Halten als Kontraktion zu bezeichnen.

Spitzenkontraktion als Intensivierungs-Technik geht aber von einem anderen Prinzip aus (ich glaube in diese Richtung zielt Deine Frage). Hierbei muss der Muskel - wie Du beschrieben hast - bewusst angespannt werden, gerade um noch mal einen zusätzlichen Impuls, über die „normale“ haltende Kontraktion hinaus, geben zu können.

Ich hoffe, das hilft weiter.

Keep on rocking!

Zitat von infraspinatus

auf weissem grund nicht lesbar!

gruss
infraspinatus

Irgendwas ist ja immer

Zitat von infraspinatus

auf weissem grund nicht lesbar!

gruss
infraspinatus

:gruebel: :lach: Du bist doch Mod hättest es doch so editieren können, das es für everbody lesbar ist.... habs mal übernommen!

Willy, erstmal ein Top Beitrag.... aber eine Kontraktion ist nicht nur eine aktive Verkürzung, sondern eher ins Besondere eine Anspannung des Muskels... dies kann sowohl konzentrisch, exzentrisch wie auch isometrisch erfolgen, solange Zeitkadenzen gesetzt werden um so besser oder länger die Spannung des Muskels zu erzielen!

Ansonsten Willy, um das Problem der "weissen Farbe" zu umgehen... ich vermute, Du hast zuvor Deinen Post via Word erstellt.... ist eine gute Möglichkeit, nur solltest Du dann den kopierten Text im "Quellcode" eines Posts einfügen und nicht im Editor, da er dort die Farbcodes von Word mitkopiert und somit es bei dem alten Style nicht lesbar ist

Zitat von JordiRieger

Ansonsten Willy, um das Problem der "weissen Farbe" zu umgehen... ich vermute, Du hast zuvor Deinen Post via Word erstellt.... ist eine gute Möglichkeit, nur solltest Du dann den kopierten Text im "Quellcode" eines Posts einfügen und nicht im Editor, da er dort die Farbcodes von Word mitkopiert und somit es bei dem alten Style nicht lesbar ist

Hi Jordi,

guter Input, werde ich in Zukunft so machen.