Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
17.04.09 Fr
Ergo: 5min
MP:
20x12
32x10
36x8
40x5
Seitheben:
9x8
11x8
12x8
12x6+absteigend
Seitheben vorgeb.:
9x12
9x10
9x8
Trizeps am Lat (aufwärmen):
15x15
15x15
Dips:
K12
Kx8+5
Kx6+5
Kx6+5
enges BD:
55x8
60x6
65x4
Fazit: war heute irgendwie schwer, Trizeps war schon beim Aufwärmen k.o. Und irgendwie immer die gleiche Gewichter. n.W. Übungswechsel