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Erstmal 
sehr interessanter Blog.... Interessant wäre für mich der explizite TP, denn so ist es schwer durchzusteigen... nur wenns net zuviel Arbeit macht - würde mich freuen
Fazit: eher lustloses Train, hätte aufhören sollen, schau mal was der Freitag sagt
Japp, weiß ja nun nicht genau, ob Du unter Trainingsdruck stehst bzw. dich auf was vorbereiten musst, dass Du dennoch durchgeackert hast.... :gruebel: Gerade weil die Rumpfmuskulatur (und dazu zählt auch der Bauch) die Stabilität bieten muss und wenn der Magen flau ist, man schlecht spannen kann, bzw. die statische benötigte Spannung aufbringen kann. Aber next time biste schlauer
ZitatKH noch ohne Gürtel. Noch drei Wochen dann wieder Umstieg auf 5x5 diesmal mit Gürtel.
Hmmm :gruebel: wozu mit Gürtel? Ich denke wenn ich Dein Blog lese, bist Du eher n Bodyworker = BB bzw. mehr als ein KDK´er... oder? Wenn ich mich irre, korrigier mich bitte. Der Gürtel würde Dir zwar die Möglichkeit geben, evtl. mit höheren Gewichten zu ackern, was bei KDK-Events sicher vom Vorteil ist, aber er würde auch die Entwicklung Deines Rückenstreckers hemmen. Imho kannste besser weniger Gewicht nehmen, dafür die Muskeln arbeiten lassen, als mit stützenden Hilfsmitteln (Bandagen, Gürtel etc. ) mehr Gewicht zu bewältigen!
Weiterhin viel Erfolg
sondern eine pers. Bestleistung in KH und KB, beim BD hab ich ein Limit und zwar mein rechtes Handgelenk; das fängt bei 97 schon an zu schmerzen. (Ist leider mit einer Fehlstellung zusammengewachsen.)
