Schlumpfine´s Trainingsblog

Hab jetzt nicht alle 7 Seiten gelesen, weshalb ich nicht weiß, ob es schon geschrieben wurde! Zu Überzüge ein Tipp: Beuge bei der Übung die ganze Zeit die Arme (lasse sie also nicht gerade). So stellst du sicher, das der Trizeps (lange Kopf) nicht aktiviert wird. (Bei vielen ein Problem bei der Übung.) Zum Trizepstraining: Mir pers. fehlt hier eine Übung in der gedehnten Position. Würde von daher Übung 2 so ausführen: http://www.fitness-xl.de/uebun…id=196&back=uebungen_arme (wenn dein Meister damit einverstanden ist ) Und wo wir gerade dabei sind: @Jordi: Wäre es nicht besser einen Stützmuskel, wie den unteren Rücken, nach dem Trizeps zu trainieren? Ich finde gerade beim Trizepstraining braucht man viel Spannung im Körper, und dafür sorgt ja nicht nur der Bauch alleine.

Zitat von Eggi

Und wo wir gerade dabei sind: @Jordi: Wäre es nicht besser einen Stützmuskel, wie den unteren Rücken, nach dem Trizeps zu trainieren? Ich finde gerade beim Trizepstraining braucht man viel Spannung im Körper, und dafür sorgt ja nicht nur der Bauch alleine.

Japp Eggi.... ich weiß auf was Du hinauswillst Ist sicherlich eine individuelle Geschichte... daher will ich darauf warten, wie Schlumpfine damit klarkommt.... wenn sie Probs bekommt, so hoffe ich doch, dass sie mir das sagt oder hier im Log und dann kann man doch noch gegebenenfalls umstellen! Mir ging es first pass darum, die Schwachstellen mehr Fokus zu verpassen und der Strecker ist im Gegenzug zum Trizeps noch unterentwickelt!

Muss gleich leider wieder an die Arbeit... daher noch schnell eine kleine Anweisung :kuss: an Schlumpfinchen!

Erkältung?? D.h. TRAININGSVERBOT!!! Du läufst sonst Gefahr, durch das Training mit nem Infekt Dir eine chronische Herzmuskelentzündung einzufangen.... also bitte :flehan: pausiere, bis die Erkältung verheilt ist!!

Büdde! Wegen der Erkältung auf Jordi hören. Kenne persönlich auch jemanden, der mit ner Erkältung trainieren war. War ne schlechte Idee, denn es ging auf den Herzmuskel und die Pause danach wurde um einiges länger. Also lieber mal ne Woche, also paar Monate aussetzen.

JEDE Erkältung ist eine Gefahr, weil Dein Herz vorbelastet ist und ANTIKÖRPER entwickeln muss Beim Training wird Dein Imunsystem temporär geschädigt, dies bedeutet, dass Dein Herz GESCHWÄCHT wird und in diesem Zustand versucht den Infekt in den Griff zu bekommen Dein Herz wird so ÜBERLASTET!!!

..... ich kenne z.B. einen, der sich bei einer lachhaften Erkältung, als er mit dem Rad zur Arbeit gefahren ist, ne chronische Herzmuskelentzündung eingefangen hat! Also unterschätz das Ganze bitte nicht!! Wenn Du Deinem Herzen schädigen willst, ist es zwar Deine Sache, aber dann zieh ich mich rauß. Ich bin nicht bereit mit jemanden zu worken, der Warnhinweise nicht beachtet. Wir haben das schon sooo oft hier im Forum gehabt!

Mit wird schon wieder ist es nicht getan, also bitte nimm die Erkältung ernst und kurier diese erstmal aus.... kein Training ist es wert, sich das Herz zu schädigen und dann evtl. dauerhaft auf Medikamente angewiesen zu sein, damit es nicht zum Infarkt kommt!