Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Wieviel Gramm Maltodextrin muss ich da nach dem Training einnehmen? Geh dann gleich heute Mal in die Aphotheke...
> wer schreibt von muss?
> dextrose tuts auch, 0.5 - 1g pro kg körpergewicht
Edit: Wenn ich aber an Nichtrainingstagen ein leichtes Defizit habe und dann noch Cardio betreibe um die Fettverbrennung zu aktivieren, kann das bei genügender Eiweisszufuhr ned gerfährlich für meine Muskeln werden oder?
> auf ausreichend protein und fette achten
gruss
infraspinatus