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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hey di Ho
So und zwar hab ich jetzad eine ziemlich lange Diät hinter mir würd mal sagen seit Juni oder so.
Erst 6 Wochen Keto und dann hab ich mich bis jetzt nach den Grundsätzen der Metabolen Diät ernährt.
Aber ich will mein Gewicht und mein Körperfett einfach nur halten (KF zwischen 6 und 9 %).
Ich will aber nicht ständig nach einer Trennkost leben wie es ja die Metabole Diät eigentlich ist. also immer KHs und Fette trennen usw.
Was meint ihr ist die beste Methode sein Gewicht zu halten? Wie soll ich es angehen einfach wieder normal essen denk da werd ich wieder gut zunehmen
Muss sich mein Stoffwechsel auch nicht erst damal wieder dran gewöhnen?
Hab halt immer einmal pro Woche ein Refeed eingelegt
Vielen Dank an euch schon mal
Grüße
Floh